Tekanan.. Tension.. Stress..

Salam..

Pernah tak anda mengalami tekanan yang menghimpit perasaan?? tension yang amat sangat.. stress dan sesak yang menghimpit dada.. sesak nafas la.. pernah tak? pernah tak?? ai pernah.. semalam..

tension psl kerja.. hidup lagi.. traffic jammed lagi.. 

kan best kalo xpayah kerja n duk umah je.. tapi duit masyuk.. 

kan best kalo kite leh buat ape yg kite ske.. xde halangan sape2..

kan best kalo jalan raye xde traffic lite.. so langgor je seme.. huhu.. 

tension.. tension.. tension..

nak tau.. balek keje semalam ai nangis kat umah.. seme disebabkan tension, stress n tekanan.. en husband siap tanye lagi kenapa.. tp ai ckp xde pape.. xpape.. die nak tau gak, so die pun pujuk ai.. ai ape lagi terus la nangis teresak2.. sedey hokey.. tp xboleh nak luah.. nway, thanks dear for your concern..

yang kelakarnye ai nangis sambil diperhatikan oleh en husband and anak ai.. siap leh ketawakan ai lagi.. sgt comel tgk Iman ketawakan ai.. orang tengah tension bleh plak diorg ketawa.. huh.. geram tol.. tp ble tgk diorg ketawa, ai pun ketawa.. haha.. huhu..

menangis adalah terapi yang terbaik untuk hilangkan stress.. percaya x?? percaya la kawan2.. sebabnye lepas je ai menangis, trus ai p dapur n memasak untuk en husband.. bleh x?? siap masak sup tulang hokey.. haha..

untuk info terperinci, leh bace pasal stress managemant kat sini.. sgt2 membantu.. memetik artikel kat situ..

antara strategi pengurusan stress adalah:

1. Elakkan stress yang tak berkaitan - elakkan berjumpa ngan orang yang membuatkan/menambahkan kite stress..

2. Ubah situasi stress - pengurusan masa gak bleh menyebabkan kite stress.. so, start manage masa anda ye..

3. Adapt ngan stressor - kalo xboleh ubah stressor, kite kene ubah diri kite.. pikir yang positive je k..

4. Terima ape yang kite xboleh ubah - maksudnye terima ngan redho n pasrah ye..

5. Amek mase utk hepi, gumbire n relax - contoh paling bagus p shoppink.. hehe.. ble da shoppink, abes duit, stress balik.. hahaha.. xboleh pakai contoh ni ye kawan2..

6. Amalkan cara hidup yang sehat - sentiasa bersenam, makan makanan yg sehat.. xpun diet sehat, kurangkan gula n merokok, dont drink n drive dan yg penting skali cukup tdo hokey.. ai mmg slalu xcukup tdo.. haha..

buat2 tension.. hehe..

- image by googled